Mental health: सध्या काही लोकांना खूप लवकर कंटाळा व ताण येतो. बहुतेक लोक छोट्या छोट्या गोष्टीसाठी स्ट्रेस घेतात. काही लोक भूतकाळातील गोष्टींचा विचार करत बसतात. त्यांना कोणत्याही व्यक्तीच्या बोलण्यात लगेच राग येतो. हे लोक स्वतःची इतरांशी तुलना देखील करतात. यामुळे हे लोक खूप तणावाखाली राहतात.

विचार कमी करा नक्की फायदा होईल 

अनेकांना छोट्या छोट्या गोष्टींचाअतिविचार करण्याची खूप सवय असते. आपल्याला जर कोणी काही बोलले असेल तर त्या गोष्टीचा सतत विचार करत असतो. तुम्हाला ही गोष्ट मानसिकदृष्ट्या कमकुवत बनवण्याचे काम करत असते. तुमचा यामुळे मौल्यवान वेळ वाया जातो. त्यामुळे प्रत्येक गोष्टीला गरजेनुसार महत्त्व दिले पाहिजे. याच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला टेन्शन फ्री ठेवू शकता.

अटॅचमेंट: जास्त अवलंबून राहू नका 

आयुष्यात काही लोकांशी आपल्याला खूप अटॅचमेंट होते. हे लोक जेव्हा आपल्या आयुष्यातून निघून जातात तेव्हा आपण खूप त्रास होतो. ते निघून गेल्यावर कधी कधी आपणही डिप्रेशनमध्ये तानावामध्ये जातो. या परिस्थितीत स्वतःच्या मेंटल हेल्थकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे.

इग्नोर करा: दुर्लक्ष करा 

प्रत्येक गोष्टीला जर तुम्ही समान महत्त्व दिले तर ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. असे बरेच लोक आहेत जे आपल्याबद्दल सतत वाईट बोलतात. सतत टोमणे मारतात. पण या सगळ्या गोष्टीचा विचार करून तुम्ही जास्त टेन्शन घेऊ नका. या सगळ्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करायला शिका. तुम्ही स्वतःला यामुळे आनंदी ठेवू शकाल.

लवकरात लवकर आपडेटसाठी 

JOIN TELEGRAM CHANNEL

JOIN WHATSAPP GROUP massage Updates marathi on 9975327830